Här är 7 saker som framgångsrika människor gör efter jobbet

Vad du gör när du är ledig är också en framgångsfaktor. Det här gör framgångsrika människor efter jobbet.

De äter något hälsosamt
Efter en lång dag på jobbet kan det kännas som om du förtjänar en belöning, kanske ett glas av ditt favoritvin. Men som Joyce Marter, licensierad rådgivare, påpekar i en artikel i PsychCentral att alkohol verkar nedstämmande, vilket resulterar i att du känner dig mindre energifull på morgonen.

De läser
De flesta framgångriska människor läser lite varje kväll innan de lägger sig. Karriärexperten Michael Kerr säger till Business Insider att han känner ett oberäkneligt antal företagsledare som sätter av tid innan det är läggdags för att läsa. Kerr poängterar att vissa går så långt som att schemalägga en fast aktivitet i kalendern.

De besvarar samtal, mail och sms
Kvällen ger oss ofta tid att med odelad uppmärksamhet besvara samtal från vänner och familj, svara på sms eller privata mail du inte hunnit ta dig igenom under dagen.

De går offline
Efter att du besvarat dina samtal, mail och sms – gå offline. Framgångsrika människor gör det mesta, förutom att jobba, precis innan de lägger sig. De varken kollar tvångsmässigt sin inkorg eller oroar sig för jobbrelaterade problem, framhåller Kerr vidare till Business Insider.Tanken är att skapa en kil mellan jobb och sömn.

De slappnar av
Framgångsrika personer ger sig själva tid att slappna av efter jobbet. Det ger både kropp och sinne tid att återhämta sig. Roy Cohen, karriärcoach och författare till boken ”The Wall Street Professional’s survival guide”, säger att en god natts sömn och en hälsosam måltid är livsviktigt.

De planerar sin sömn
Att människor med stressiga livsmönster riskerar sömnproblem är allmänt känt. ”En vana jag vet att många framgångsrika människor har är att de helt enkelt gör sömn till en prioritet – vilket kan vara en utmaning för arbetsnarkomaner och entreprenörer” säger Kerr till Business Insider.

Nyckeln är att skapa dig en vana av att gå till sängs vid en och samma tid varje kväll för att försäkra dig om att du får en god natts sömn. Tidsplaneringsexperten Laura Vanderkam tipsar om att du kan sätta ett alarm på kvällen som talar om för dig att det är dags att sova.

De reflekterar
Kvällen är en bra tid att samla tankarna och katalogisera känslorna. Det bästa sättet att ta sig an uppgiften är att få ner allt på papper. Det hjälper dig att gå till botten med de saker som irriterat dig under dagen, och förhoppningsvis ge dig en insikt om att saker och ting inte är så illa trots allt.Processen kommer ge dig en ovärderlig känslomässig frigörelse.

”Det är som att spola en toalett... då har du fått ut det ur systemet”, säger beteendevetaren James Campbell Quick till The Huffington Post.


Nyhetsbrevet för det nya näringslivet:

Kalendarium

MEST LÄST PÅ VA.SE

Senaste dygnet I veckan
  1. Landet skrotar BNP-måttet – börjar mäta välmående istället
  2. Flygbolag går i konkurs – svenska flygplatser drabbade när alla avgångar ställs in
  3. De flåsar Tesla i nacken – här är elbilarna som är redo att köra om
  4. Nya skräcksiffror över bopriser – visar svagaste januarimånaden någonsin i Valueguards historik
  5. Miljoner samtal till 1177 Vårdguiden låg öppna på nätet – ”värsta integritetshaveriet i mannaminne”
  1. Börsens 10 billigaste aktier – varav en har uppsida på 70%, enligt proffsen
  2. De flåsar Tesla i nacken – här är elbilarna som är redo att köra om
  3. Flygbolag går i konkurs – svenska flygplatser drabbade när alla avgångar ställs in
  4. SBAB: Räkna med att din bostad tappar i värde fram till 2022 – men kraschen uteblir
  5. FBI-agenten som fällde ”Wolf of Wall Street”: Verkligheten är mycket värre än i filmen

För dig som prenumerant

BLOGG

Följ chefredaktören på klimatresan

Under 2019 utmanar Veckans Affärer sina läsare att minska sina affärsresor med flyg med hälften. Chefredaktör Åsa Uhlin håller koll på hur det går med det och sitt eget mål att flyga mindre på bloggen VA:s klimatresa.