Motivationen på noll? Så får du jobbet gjort även när du inte har lust

Tillbaka på jobbet efter ledigheten, men svårt att hitta fokus? Vi hjälper dig på traven.

Vi har alla haft dagar när motivationen tryter men likväl måste vara produktiva och tackla en hel hög med uppgifter på jobbet. Särskilt tufft är det efter en tids ledighet.

Här är fem konkreta tips som hjälper dig komma igång och få jobbet avklarat, skriver Ceren Cubukcu på magasinet Entrepreneur.

Börja med en belöning
"Motivation är väldigt viktigt när du påbörjar en ny uppgift. Så höj dina dopamin-nivåer genom att bjuda dig själv på en trevlig efterrätt, kaffe eller ett roligt videoklipp."

Organisera din arbetsyta
"Se till att din arbetsyta är organiserad innan du påbörjar en ny arbetsuppgift. Om inte, rensa ut alla onödiga papper. På så vis tappar du inte ditt fokus sedan."

Lyssna på musik
"Försök att slappna av och fräscha upp huvudet för att förbereda dig. Lyssna på klassiskt eller jazz för att lugna själen. Och öppna ett fönster om du har möjlighet – friskt syre hjälper hjärnan att jobba bättre."

Börja i liten skala
"Dela upp din uppgift i mindre uppgifter. Det kommer att hjälpa dig få bättre överblick över ditt arbete, och som ett resultat blir det enkelt att mäta prestation när du lätt slutför dina uppgifter en efter en. Att slutföra mindre arbetsuppgifter kommer också motivera dig till att påbörja andra – på så vis får du hela jobbet gjort."

Ta hjälp av vänner
"Öka motivationen genom att ta hjälp av andra omkring dig. Jobba med en kollega eller någon i ditt team som kan hjälpa dig med input eller motivation."


NYHETSBREV


Kalendarium

MEST LÄST PÅ VA.SE

Senaste dygnet I veckan
  1. Frankrike gjorde just något för miljön som inget annat land gjort tidigare - och en hel industri tvingas tänka om
  2. Kuba - nästa Kina eller Vietnam?
  3. ”Det kommer en krasch – och den blir massiv”
  4. Från praktikant till VD på 1 år - så blev 33-åringen från Östersund en av Sveriges mäktigaste ledare
  5. 30-åringen från Åmål har blivit en av Sveriges största influencers – ” många ger upp vid minsta motgång”
  1. Här är Leif GW:s nya jätteinvestering - ”Det här tror jag stenhårt på"
  2. ”Det kommer en krasch – och den blir massiv”
  3. Tunga investeraren: Tesla kommer gå under
  4. 53-åringen som nyss gick i pension med 26 miljoner: Det här är det dummaste du kan göra med dina pengar
  5. Två killar från förorten har byggt ett monster som växer snabbare än Spotify – ”Vi har fått jobba dubbelt så hårt”

SENASTE VA