Motivationen på noll? Så får du jobbet gjort även när du inte har lust

Tillbaka på jobbet efter ledigheten, men svårt att hitta fokus? Vi hjälper dig på traven.

Vi har alla haft dagar när motivationen tryter men likväl måste vara produktiva och tackla en hel hög med uppgifter på jobbet. Särskilt tufft är det efter en tids ledighet.

Här är fem konkreta tips som hjälper dig komma igång och få jobbet avklarat, skriver Ceren Cubukcu på magasinet Entrepreneur.

Börja med en belöning
"Motivation är väldigt viktigt när du påbörjar en ny uppgift. Så höj dina dopamin-nivåer genom att bjuda dig själv på en trevlig efterrätt, kaffe eller ett roligt videoklipp."

Organisera din arbetsyta
"Se till att din arbetsyta är organiserad innan du påbörjar en ny arbetsuppgift. Om inte, rensa ut alla onödiga papper. På så vis tappar du inte ditt fokus sedan."

Lyssna på musik
"Försök att slappna av och fräscha upp huvudet för att förbereda dig. Lyssna på klassiskt eller jazz för att lugna själen. Och öppna ett fönster om du har möjlighet – friskt syre hjälper hjärnan att jobba bättre."

Börja i liten skala
"Dela upp din uppgift i mindre uppgifter. Det kommer att hjälpa dig få bättre överblick över ditt arbete, och som ett resultat blir det enkelt att mäta prestation när du lätt slutför dina uppgifter en efter en. Att slutföra mindre arbetsuppgifter kommer också motivera dig till att påbörja andra – på så vis får du hela jobbet gjort."

Ta hjälp av vänner
"Öka motivationen genom att ta hjälp av andra omkring dig. Jobba med en kollega eller någon i ditt team som kan hjälpa dig med input eller motivation."


NYHETSBREV


Kalendarium

LYSSNA PÅ VA:S PODDAR

MEST LÄST PÅ VA.SE

Senaste dygnet I veckan
  1. Varför stäms Google plötsligt av ett pyttelitet svenskt bolag?
  2. 7 saker du ska göra idag för att bli rik om några år — enligt miljonären som byggt från noll
  3. Osäker på karriärvalet? Här är succéentreprenörens 5 knep som avslöjar det du är bäst på
  4. Miljarder gick upp i rök på några minuter – här är 11 saker du behöver veta om Fingerprints massiva kollaps
  5. Nu utmanar danska jätten SF Bio-monopolet – med ’toppmoderna’ biografer
  1. Här är Trumps nya attack mot Sverige
  2. Stressdoktorn: Stress-signaler borde tas på samma allvar som att brandlarmet går
  3. Här är 15 vanliga missar som saboterar din karriär – helt i onödan
  4. Svenska techsuccén spås bli nästa Fingerprint – nu får miljardbolaget ny storägare
  5. Nu har 50 000 svenska mejlkonton hackats – här kan du kolla ifall ditt lösenord är säkert

SENASTE VA

VA Karriär